J-17  » La marche en plein air »

La marche en pleine nature, parc, foret, campagne a un effet apaisant sur le système nerveux en réduisant le niveau de cortisol et atténue le stress quotidien.

Marcher dans la nature améliore l’humeur et contribue à réduire les symptômes de dépression et d’anxiété.

Améliore également la concentration et la capacité à se concentrer particulièrement bénéfique pour ceux qui souffre de fatigue mentale ou des difficultés de concentration.

cela favorise la réflexion et l’inspiration créative.

Se balader entre les arbres et toute cette verdure aide restaurer la fatigue mentale et améliore la capacité à faire face aux tâches quotidiennes.

L’exposition à la lumière naturelle pendant la journée et l’activité physique associée à la marche en plein air, régule le cycle de veille-sommeil, pour un sommeil de meilleure qualité.

Des études nous montrent que passer du temps dans la nature renforce le système immunitaire, abaisse la pression artérielle et améliore la santé cardiovasculaire.

Les promenades nous offrent souvent l’occasion de se socialiser avec d’autres personnes, créant des liens sociaux pour apporter un bien-être émotionnel.

Alors, ne tarde plus, chausse vite tes baskets et va RESPIRER à plein poumons au coeur de Dame Nature.

Je te souhaite une belle journée;)

à demain

Sonia