Respirez et régénérez votre corps et votre esprit…

« Respirez »

Il est difficile de régénérer le corps et l’esprit tant ceux-ci sont en permanence sollicités par la vie trépidante que nous Menons.
Aussi est-il impératif de consacrer un peu de temps quotidiennement à leur régénération si l’on veut jouir de la santé et du bien-être.

Alors respirez et relaxez-vous !

La relaxation, réel bienfait pour l’organisme pour une bonne santé et apporter la paix nécéssaire à l’esprit.
Sans son recours, surmenage et dysfonctionnements organiques divers vous guettent et vous mènent à la maladie.

Respirer, se relaxer… oui … Mais comment et pourquoi faire ?

Commençons par la respiration :
– La respiration profonde contribue à purifier et à nourrir le corps et permet un lien entre l’organisme et sa « batterie » le plexus solaire, ou se trouve emmagasinée une grande quantité d’énergie.
– L’inspiration prolongée provoque un afflux d’oxygène, élément indispensable au renouvellement des cellules de l’organisme.
– L’expiration permet d’évacuer les toxines.
–
Et maintenant la relaxation :
– Relaxation physique :
Pour les personnes à grande activité sportive, la contraction musculaire est si intense que les muscles sont incapables de se détendre pendant la nuit.
Les asanas ( postures de yoga ) permettent de réapprendre aux muscles à se détendre.

– Relaxation mentale :
La multiplication des stimuli conduit au surmenage et à l’épuisement.
La fatigue mentale s’installe et l’organisme s’en ressent.
Se consacrer chaque jour un peu de temps à se détendre et à soulager son mental. Lorsque vous sentez la tension monter en vous, accordez vous quelques minutes de respiration lente et régulière durant lesquelles vous vous attachez exclusivement à votre souffle.

– Relaxation spirituelle :
L’individu ne parvient à une complète relaxation que s’il se trouve en harmonie avec une source plus élevée et plus subtile que celle du corps, de l’esprit et des sens.
Le yoga, la méditation, la pratique de la pensée positive proposent des techniques pour y parvenir.

A vous de jouer… Respirez…

Prenez votre santé en main…
Sonia